3 Nguyên Tắc Uống Bột Sữa Hạt Đúng Cách Mà Bạn Nên Biết
Sữa hạt dạng bột pha sẵn hay sữa hạt từ làm là một thức uống rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn phải sử dụng hay uống đúng cách. Dưới đây là 3 tiêu chí giúp bạn uống bột sữa hạt đúng cách: “Đúng giờ, Đúng lượng và kết hợp Đúng” để phát huy công dụng tốt nhất của bột sữa hạt nhé !
Uống Bột Sữa Hạt Đúng Cách: Đúng Giờ
Uống bột sữa hạt tốt nhất vào buổi sáng và buổi trưa. Bạn có thể uống trước bữa ăn để kích nhẹ hệ tiêu hóa và giúp ăn ngon miệng hơn. Hoặc uống sau bữa ăn trưa như một món tráng miệng.
Nên tránh uống bột sữa hạt vào tốt, do các chất trong các hạt như macca, hạnh nhân, óc chó chứa nhiều chất béo khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động để hấp thụ. Đây là thời gian bạn nên để hệ tiêu hóa nghỉ ngơi cho một giấc ngủ sâu !
Uống Bột Sữa Hạt Đúng Cách: Đúng Lượng
Uống bột sữa hạt có thể giúp bạn tăng cân hoặc giảm cân nếu uống đúng cách. Ngoài ra, chúng còn giúp bạn có vóc dáng đẹp, thon gọn. Tuy nhiên, uống bột sữa hạt rất dễ “gây nghiện” nên bạn đừng dùng quá lượng trong ngày nhé !
Uống từ 200 – 250ml/lần và không nên uống quá 1 lít/ngày. Khi uống quá nhiều bột sữa hạt trong ngày có thể xảy ra các trường hợp cơ thể không kịp dung nạp và sẽ đào thải nhanh qua các hiện tượng tiêu chảy, nôn mửa,… Nếu bạn lần đầu tiên uống bột sữa hạt hay ăn hạt, nên dùng thử một lượng ít khoảng 200ml/ngày trong vòng 1 tuần để xem phản ứng của cơ thể.
Uống Sữa Hạt Đúng Cách: Kết Hợp Đúng
Không uống bột sữa hạt thay cho bữa sáng hoặc nước. Bột sữa hạt mặc dù là thức uống rất tốt cho sức khỏe, chứa nhiều chất dinh dưỡng. Ví dụ như chất xơ, vitamin và khoáng chất thông qua ngũ cốc, và các loại hạt.. Nhưng chúng không thể thay thế hoàn toàn các yếu tố trong nước. Cũng như các chất dinh dưỡng, năng lượng cho bữa sáng.
Kết hợp bột sữa hạt theo đúng lượng, đúng cách trong chế độ ăn của bạn. Chúng sẽ phát huy đúng công dụng và lợi ích của nó. Lưu ý nhóm người không nên sử dụng bột sữa hạt trong bài viết trước đó mà Goldzherbs đã chia sẻ trước đó.
Trên đây là thông tin về cách uống sữa hạt đúng cách mà Goldzherbs muốn gửi đến bạn. Nếu bạn có muốn biết thêm các tin tức hay mẹo hay về sử dụng bột sữa hạt. Hãy liên hệ với Goldzherbs bên dưới Website hoặc các kênh khác của cửa hàng nha.