7 Công Dụng Của Bột Sữa Hạt Đối Với Sức Khỏe Không Nên Bỏ Qua

Công dụng của bột sữa hạt như thế nào ? Các loại đồ uống như bột sữa hạt như mè đen, hạnh nhân, ca cao nguyên chất đang trở nên phổ biến hơn. Và những điều bạn cần biết về lợi ích dinh dưỡng của bột sữa hạt đối với sức khỏe để sử dụng đúng cách và phù hợp với chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

7 Công Dụng Của Bột Sữa Hạt Đối Với Sức Khỏe

Nếu như bài viết trước đó, chúng mình đã tìm hiểu bột sữa hạt là gì ? Thì trong bài viết này, chúng mình hãy đi sâu hơn về những công dụng của bột sữa hạt đối với người dùng hiện nay.

Công Dụng #1: Cung Cấp Đầy Đủ Chất Dinh Dưỡng

Bột sữa hạt giúp bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết như vitamin, chất xơ. Nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe như magiê, sắt, kali, canxi và vitamin D. Hầu hết các loại hạt có chứa axit béo omega-6 giúp tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Công Dụng #2: Bảo Vệ Sức Khỏe Tim Mạch

Hầu hết tất cả các loại hạt đều chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho tim như: vitamin E, axit béo omega-3, chất xơ và chất béo không bão hòa. Chúng có thể giúp giảm cholesterol, tiêu viêm, cải thiện sức khỏe mạch máu. Và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim.

Công Dụng #3: Tăng Cường Sức Khỏe Cho Mắt

Gutein và zeaxanthin là những hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong bột sữa hạt. Những chất chống oxy hóa này giúp thị lực khỏe mạnh. Cũng như bảo vệ đôi mắt khỏi bị tổn thương do stress oxy hóa. Thêm bột sữa hạt vào thực đơn hàng ngày có thể bảo vệ đôi mắt khỏi nguy cơ mất thị lực và các vấn đề về mắt khác.

Công Dụng #4: Hỗ Trợ Hệ Tiêu Hóa Và Trao Đổi Chất

Nhiều người ở tuổi trưởng thành mắc chứng không dung nạp lactose. Là tình trạng cơ thể có các triệu chứng về tiêu hóa như chướng bụng, tiêu chảy… sau khi tiêu thụ những đồ ăn, thức uống có chứa lactose. Lúc này, bột sữa hạt là một lựa chọn hoàn hảo vì không chứa lactose.

Uống bột sữa hạt vẫn giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể như sữa bò nhưng lại không gây ra tình trạng dị ứng, rối loạn tiêu hóa. Bột sữa hạt gạo lứt, bột sữa hạt lanh… là lựa chọn tốt cho cho sức khỏe lúc này.

Công Dụng #5: Bột Sữa Hạt Chứa Ít Năng Lượng

Uống bột sữa hạt thường xuyên giúp duy trì cân nặng và vóc dáng thon thả. Các loại bột sữa hạt chứa ít năng lượng hơn so với sữa động vật. Trong 100ml sữa đậu nành chứa khoảng 26 calo. Sữa tách béo khoảng 32 calo trong khi sữa bò có khoảng 63 calo.

Bột sữa hạt không những không gây béo mà còn còn tạo cảm giác no lâu. Uống bột sữa hạt thường xuyên giúp duy trì cân nặng để có vóc dáng thon thả. Để giảm cân, bên cạnh việc duy trì chế độ ăn hợp lý. Nên uống bột sữa hạt không đường thay thế một bữa ăn trong ngày (bữa sáng hoặc bữa tối) và không uống quá 500ml/ngày.

Công Dụng #6: Kiểm Soát Lượng Đường Trong Máu

Vì các loại hạt tự nhiên có chỉ số đường huyết thấp. Nên uống bột sữa hạt sẽ có tác dụng làm giảm tối thiểu lượng đường trong máu. Thực tế, bột sữa hạt còn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách giảm cảm giác thèm đồ ngọt và tạo cảm thấy no lâu hơn. Người bệnh đái tháo đường nên uống bột sữa hạt thường xuyên để giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Công Dụng #7: Duy Trì Làn Da Khỏe Mạnh

Bột sữa hạt rất giàu đồng, một khoáng chất điều chỉnh việc sản xuất protein của da, như collagen và elastin. Không đủ lượng protein này có thể khiến da dễ bị lão hóa sớm. Bột sữa hạt lại chứa các thành phần tự nhiên hỗ trợ chống lão hóa. Tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đào thải độc tố, giúp duy trì làn da hồng hào, sáng khỏe.

Vậy, bạn đã biết thêm 7 công dụng của bột sữa hạt đối với sức khỏe. Bổ sung bột sữa hạt vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để có chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng bạn nha. Cám ơn đã đón đọc bài chia sẻ này trên Goldzherbs !