Bỏ Túi Ngay Các Loại Bột Sữa Hạt Không Thể Thiếu Cho Người Ăn Chay

Bạn đang tìm kiếm bột sữa hạt (sữa thực vật dạng bột) cho người ăn chay để bổ sung dinh dưỡng mà không ảnh hưởng đến chế độ ăn uống ? Đừng bỏ lỡ bài viết này ! GOLDzHERBS sẽ bật mí cho bạn những loại bột hạt không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe. Cùng khám phá ngay nhé!

1. Người Ăn Chay Có Được Uống Sữa Không ?

Để xác định người ăn chay có được uống sữa hay không, cần hiểu rõ loại hình thức ăn chay mà họ áp dụng. Ăn chay nói chung là không dùng sản phẩm từ động vật. Nhưng có nhiều hình thức như:

• Ăn thuần chay (không dùng bất kỳ sản phẩm nào từ động vật, bao gồm sữa, trứng, mật ong). 
• Ăn chay có trứng, ăn chay có sữa, ăn chay có cả trứng và sữa.
• Ăn bán chay (ăn chay theo chu kỳ).  

Người ăn chay có sữa hoặc ăn chay có cả sữa và trứng có thể uống sữa. Trong khi người ăn thuần chay thì không. Việc lựa chọn hình thức ăn chay phù hợp với bản thân là rất quan trọng để đảm bảo chế độ dinh dưỡng tốt nhất.

2. Người Ăn Chay Nên Uống Sữa Gì ?

Người ăn chay hoàn toàn có thể lựa chọn sữa thực vật (dạng nước hoặc dạng bột) như một nguồn dinh dưỡng thay thế sữa bò. Bởi bột sữa hạt không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu. Cụ thể, sữa hạt cung cấp lượng protein dồi dào tương đương thịt, cá, trứng, với 10-25 gram protein/100 gram hạt tùy loại. 

Tuy sắt trong sữa hạt là loại non-haem (có nguồn gốc thực vật) với hàm lượng 2.2-5mg/100gram. Nhưng việc kết hợp sữa hạt với thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.  Về hàm lượng canxi, sữa hạt từ hạnh nhân, đậu nành, óc chó… Cũng chứa lượng canxi đáng kể (11-235mg/100 gram) giúp người ăn chay bổ sung canxi hiệu quả. 

Bên cạnh đó, sữa hạt còn cung cấp kẽm (1.3-5.5mg/100 gram) hỗ trợ hệ miễn dịch. Và omega 3 (có nhiều trong óc chó, hồ đào, phỉ, macca) giúp phát triển não bộ, giảm viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch.

3. Các Loại Bột Sữa Hạt Tốt Nhất Cho Người Ăn Chay

Người ăn chay có thể tham khảo một số loại sữa thực vật dạng bột đóng gói thay thế sữa bò sau đây. Nhưng lưu ý rằng các sản phẩm này thường là sự kết hợp đa dạng các loại hạt và ngũ cốc theo công thức riêng của mỗi nhà sản xuất để phù hợp với từng đối tượng sử dụng.

3.1. Bột Sữa Hạt Gạo Lứt – Lựa Chọn Tốt Nhất Cho Người Ăn Chay

Bột sữa hạt gạo lứt là sự lựa chọn thay thế tuyệt vời cho sữa bò. Được làm từ gạo lứt, loại thực phẩm nổi tiếng với lợi ích cho tim mạch và sức khỏe tổng thể. Thức uống này chứa nhiều dưỡng chất. Như complex carbohydrate, lipid, chất xơ, vitamin B1, omega 3, 6, 9,… Giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm cholesterol trong máu hiệu quả.

>> Sản Phẩm Gợi Ý: Bột Gạo Lứt Mè Đen GoldzHerbs

3.2 Bột Sữa Hạt Đậu Đỏ – Thức Uống Thơm Ngon, Vị Ngọt Tự Nhiên

Bột sữa hạt đậu đỏ mang đến thức uống thơm ngon với vị ngọt tự nhiên cùng nhiều lợi ích sức khỏe. Loại sữa thực vật này không chỉ hỗ trợ tăng cơ bắp. Duy trì cân nặng hợp lý, chống oxy hóa mà còn góp phần làm đẹp da. Với chỉ khoảng 58 calo và hàm lượng chất xơ cao trong mỗi ly sữa. Bột sữa hạt đậu đỏ là sự thay thế lý tưởng cho sữa dê hoặc sữa bò, đặc biệt phù hợp với người ăn chay.

3.3 Bột Sữa Hạt Đậu Xanh – Nguồn Dinh Dưỡng Dồi Dào Cho Người Ăn Chay 

Bột sữa hạt đậu xanh cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào với protein, chất xơ, chất béo. Magie, canxi, vitamin A, vitamin D,… giúp tăng cường hệ miễn dịch. Thanh nhiệt giải độc và hỗ trợ tiêu hóa. Một ly sữa đậu xanh chỉ chứa khoảng 60 – 159 calo, vừa thơm ngon lại tốt cho sức khỏe mỗi ngày.

>> Sản Phẩm Gợi Ý: Set Sữa Hạt Thực Dưỡng Goldzherbs

3.4 Bột Sữa Hạt Đậu Đen – Dưỡng Chất Có Lợi Cho Sức Khỏe Và Sắc Đẹp

Bột sữa hạt đậu đen giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ ổn định huyết áp, bảo vệ hệ tim mạch. Kiểm soát đường huyết cho người tiểu đường. Đồng thời góp phần ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Bên cạnh đó, bột sữa hạt đậu đen còn là bí quyết cho làn da mịn màng, căng bóng, tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

3.5 Bột Sữa Hạt Óc Chó – Cung Cấp Năng Lượng Cho Cơ Thể

Bột sữa hạt óc chó được làm từ nguyên liệu hạt óc chó với hương vị thơm ngon, ngọt bùi, dễ uống, giàu vitamin, khoáng chất thiết yếu như axit béo, vitamin B, vitamin C, canxi,… Và chỉ chứa khoảng 130 calo mỗi ly. Uống một ly sữa óc chó vào mỗi bữa sáng là cách tuyệt vời để cung cấp năng lượng cho cơ thể, khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

>> Sản Phẩm Gợi Ý: Set Sữa Hạt Calcium Max Goldzherbs

3.6 Bột Sữa Dừa – Đa Dạng Chế Độ Ăn Uống Cho Người Ăn Chay

Người ăn chay có thể sử dụng sữa dừa đa dạng trong chế độ ăn uống. Từ uống trực tiếp đến chế biến món ăn. Một cốc sữa dừa chỉ chứa khoảng 45 calo, cung cấp 1 gram chất xơ cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu. Như vitamin B12, vitamin D, rất tốt cho sức khỏe. Nên chọn loại không đường hoặc nguyên chất để tối ưu lợi ích. Để tránh nhàm chán và đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ. Hãy kết hợp sữa dừa với các loại sữa hạt khác trong thực đơn hàng tuần.

>> Sản Phẩm Gợi Ý: Bột Sữa Dừa Dinh Dưỡng Hữu Cơ GoldzHerbs

4. Những Lưu Ý Khi Sử Dụng Bột Sữa Hạt Cho Người Ăn Chay 

Khi sử dụng bột sữa hạt cho người ăn chay. Cần lưu ý chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín. Có nguồn gốc rõ ràng và thành phần phù hợp với chế độ ăn chay. Nổi bật trong số đó có thể kể đến GOLDzHERBS, một trong những thương hiệu chuyên sản xuất và cung cấp sữa thực vật thuần chay. Bên cạnh đó, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng. Và bảo quản để đảm bảo chất lượng và hương vị sản phẩm. Ngoài ra, cần kết hợp với chế độ ăn uống đa dạng, giàu dinh dưỡng để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.

5. Địa Điểm Mua Bột Sữa Hạt Chính Hãng, Chất Lượng Cho Người Ăn Chay

Hiện nay, sữa hạt và bột hạt đang có mặt tại nhiều siêu thị, nhà thuốc và đặc biệt cửa hàng GOLDzHERBS trên toàn quốc. Bạn cũng có thể mua ngay các loại sữa này tại Website bằng cách truy cập link tại đây. Hoặc mua thông qua các trang mạng xã hội, page GOLDzHERBS chính thức của Cửa hàng. Hoặc các sàn Thương Mại Điện Tử ( Shopee, Lazada.. ) với chất lượng đảm bảo và an toàn sức khỏe cho người dùng. 

Trên đây là một số loại bột sữa hạt dinh dưỡng, phù hợp với người ăn chay. Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích, giúp bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu và sở thích của bản thân. Chúc bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng !