Thắc Mắc: Uống Bột Sữa Hạt Có Bị Táo Bón Không ?

Một sản phẩm sữa phổ biến mà bạn có thể thấy là bột sữa hạt và một câu hỏi phổ biến là uống bột sữa hạt có bị táo bón không ? Táo Bón là tình trạng khó chịu mỗi khi bạn không thể đi đại tiện, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, vì vậy việc biết nên tránh xa những loại đồ uống nào có thể giúp bạn cải thiện vấn đề này.

Táo Bón Là Gì ?

Táo bón là một trong những bệnh về đường tiêu hóa phổ biến nhất. Táo bón rất khó chịu và thủ phạm thường là do thay đổi chế độ ăn uống hoặc thói quen.  Phần lớn, điều đó xảy ra khi cơ thể bạn nhận được không đủ lượng chất xơ. Một số loại thực phẩm thậm chí có thể làm cho tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn như gluten, rượu và thịt đỏ… Vậy uống bột sữa hạt có bị táo bón không ?

Trả Lời: Uống Bột Sữa Hạt Có Bị Táo Bón Không ?

Câu trả lời là KHÔNG. Uống bột sữa hạt không gây táo bón. Ngược lại, bột sữa hạt chứa nhiều chất xơ và magiê. Cả hai đều cần thiết cho nhu động ruột thường xuyên.

*Giải thích: “nhu động ruột” là quá trình co bóp hình lượn sóng để di chuyển. Và tiêu hóa thức ăn trong hệ thống tiêu hóa của cơ thể.

Bạn thậm chí có thể ngạc nhiên khi biết rằng bột sữa các loại hạt được biết đến là thuốc nhuận tràng. Khi đó, có thể hiểu rằng uống bột sữa hạt thường xuyên sẽ làm tăng tần suất đi tiêu của bạn. Tuy nhiên, quá trình lọc và chế biến thành bột đã làm giảm đáng kể hàm lượng chất xơ và magie. Do vậy, bột sữa hạt chỉ là sự trợ giúp. Chứ không phải là “thuốc” trị hay giải quyết hoàn toàn tình trạng táo bón của bạn.

Uống Bột Sữa Hạt Có Thể Giúp Trị Táo Bón ?

Bột sữa hạt có thể là một sự bổ sung tốt cho nước uống trong ngày để giữ nước và giảm nguy cơ táo bón. Hạn chế tiêu thụ sữa hạnh nhân ở mức 1 đến 2 ly mỗi ngày có lẽ là tất cả những gì bạn cần. Uống quá nhiều sữa hạt có thể khiến bạn no. Và thay thế các chất dinh dưỡng khác được cung cấp trong chế độ ăn nhiều trái cây, rau, protein và chất béo lành mạnh. Bột sữa hạt tốt cho việc trị táo bón. Ví dụ như đậu xanh, yến mạch, bơ, hạt chia, các loại hạt điều, hạnh nhân đều chứa nhiều chất xơ một cách tự nhiên. 

Canxi Trong Bột Sữa Hạt Có Làm Bạn Bị Táo Bón Không?

Một số người đã nói rằng canxi gây táo bón hoặc góp phần gây ra chứng táo bón. Nhưng nghiên cứu hiện không chứng minh điều đó. Canxi thực sự có lợi ích sức khỏe mạnh mẽ như tạo xương chắc khỏe. Ngăn ngừa loãng xương. Hỗ trợ chức năng thần kinh và chức năng cơ bắp. Việc bổ sung canxi thường xuyên từ sữa hàng ngày có thể mang lại kết quả sức khỏe lâu dài tuyệt vời và không góp phần gây táo bón.

Loại Bột Sữa Hạt Tốt Cho Tiêu Hóa Và Cải Thiện Táo Bón

Bột Sữa Hạt Đậu Nành

Bột sữa hạt đậu nành có hương vị dễ chịu, dễ uống hơn các loại hạt khác. Bạn nhận được một lượng protein từ sữa hạt đậu nành tương đương với sữa bò. Ngoài ra, tiêu thụ bột sữa hạt đậu nành còn có lợi trong việc giảm táo bón. 

Bột Sữa Dừa

Nước cốt dừa được làm bằng cách cạo phần cùi dừa trắng bên trong rồi trộn với nước. Sau khi khuấy, hỗn hợp được lọc qua một loạt lưới lọc. Và phần còn lại là nước cốt dừa trắng. Nó có hương vị dừa mạnh mẽ.

Bột Sữa Yến Mạch

Bột sữa yến mạch ( bột sữa ngũ cốc) có nhiều chất xơ giúp làm mềm phân. Và giúp việc đi tiêu dễ dàng hơn. Nếu bạn đang bị táo bón, bạn có thể muốn sử dụng bột sữa yến mạch này.

Bột Sữa Hạt Gạo Lứt 

Bột sữa hạt gạo lứt chứa nhiều canxi và chứa nhiều vitamin A, B12 và D. Nó cũng chứa rất nhiều magie, chất mà bạn đã biết rất quan trọng để duy trì hoạt động thường xuyên. 

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa, chẳng hạn như táo bón. Có thể bổ sung các sản phẩm như bột sữa hạt để hỗ trợ khắc phục vấn đề này nhanh chóng. Tham khảo các sản phẩm bột sữa hạt Goldzherbs trên các kênh bán hàng trực tuyến như Fanpage, Zalo hay Website của cửa hàng. Hoặc dành chút thời gian để ghé thăm trực tiếp ! Cám ơn bạn đã đón đọc.